请重视临界高血压

临界高血压是常见的临床综合症。世界卫生组织明确规定：正常血压为收缩压（SP）小于140毫米汞柱，同时舒张压（DP）小于90毫米汞柱；轻型高血压为SP140—180毫米汞柱和DP90—105毫米汞柱，其中，SP140—160毫米汞柱和DP90—95毫米汞柱可列为临界高血压。

据统计，临界高血压者发生确定性高血压的危险性比正常人高2至5倍，而心血管并发症的患病率及病死率较正常人高两倍。鉴于此危害性，临界高血压者宜门诊随访观察，接受医生监测。

体格检查发现属临界高血压者，需连续测血压一周，每日两次，观察血压波动变化。若一年之后血压均值增高10毫米汞柱，或连续2年内，每年增加5毫米汞柱，应在医生指导下进行药物治疗，一旦治疗方案确定，治疗应不少于两年，直到血压不再上升为止，但仍需每3个月复查血压一次。同时进行非药物治疗。

非药物疗法主要包括以下几个方面：

一、减肥。据报告，近80％的临界高血压者通过减肥可使血压降至正常。

二、限制盐、糖摄入量。多数临界高血压者通过限盐可使血压得到控制。每日的食盐摄入量以4至6克为宜。糖的摄入量过多是导致肥胖的重要因素，故应限制糖及含糖量较高食品的摄入。

三、戒烟，节制饮酒。临界高血压者应坚决戒烟，饮酒应有节制。

四、增加钙、钾的摄入，有助于血压平稳下降，且可软化血管。含钙食品主要有牛奶、鱼类、豆类；含钾食品有菠菜、苋菜、芹菜、毛豆、豌豆、蚕豆、土豆、香蕉、杏、梅等。

五、体育锻炼是使临界高血压康复的有效手段。因此，临界高血压者可长期坚持散步、慢跑、体操、打太极拳等体育运动。